Formen

Anhang II der Richtlinie 2002/46/EG listet die Vitamin- und Mineralstoffverbindungen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden dürfen. Details zum Rechtsstatus stehen im jeweiligen Profil.

vom Hersteller finanziert: Alle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

Versprechen nach Bereich

Vergleichbar sind nur Versprechen aus demselben Bereich. Jede Zeile nennt Profil, Versprechen, Ergebnis und die Evidenzstufe genau dieses Versprechens.

Muskel & Leistung

  • MagnesiumcarbonatGünstiges Magnesium gegen Muskelkrämpfenicht untersucht Keine Daten
  • MagnesiumchloridMagnesiumöl: Aufnahme über die Haut, am Darm vorbeiuneinheitlich Mensch, randomisiert
  • MagnesiumcitratWeniger Muskelkrämpfekein Nutzengesund (Erwachsene mit regelmäßigen nächtlichen Wadenkrämpfen) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • MagnesiumglycinatWeniger MuskelkrämpfeEinzelbefund, unbestätigtPatienten: Schwangere mit Wadenkrämpfen Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • MagnesiumoxidWeniger Muskelkrämpfeuneinheitlichgesund (Erwachsene mit nächtlichen Wadenkrämpfen) Mensch, randomisiert

Stimmung & Stress

  • Magnesium-L-ThreonatStress ↓, weniger Angstuneinheitlichgesund (Erwachsene mit Schlafproblemen) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumchloridHilft gegen DepressionenEinzelbefund, unbestätigtPatienten: leichte bis mittelschwere Depression Mensch, randomisiert
  • MagnesiumcitratStress ↓, weniger Angstkein Nutzengesund (Studierende vor einer Prüfung) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumglycinatStress ↓, beruhigendkein Nutzengesund (selbstberichteter schlechter Schlaf) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumtauratEntspannt und beruhigtnicht untersucht Keine Daten

Schlaf

  • Magnesium-L-ThreonatBesserer Schlafuneinheitlichgesund (selbstberichtete Schlafprobleme) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumcitratBesserer Schlafkein Nutzengesund (Ältere mit schlechtem Schlaf) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumglycinatBesserer Schlafkleiner Nutzengesund (selbstberichteter schlechter Schlaf) Mensch, randomisiert
  • MagnesiumglycinatDas Glycin wirkt zusätzlich beruhigend und schlaffördernd (besser als andere Magnesiumformen)nicht untersucht Keine Daten
  • MagnesiumoxidBesserer SchlafEinzelbefund, unbestätigtPatienten: ältere Menschen mit primärer Insomnie Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

Energie & Stoffwechsel

  • MagnesiumcarbonatWeniger Müdigkeit und Erschöpfungnicht untersucht Keine Daten
  • MagnesiumcarbonatHebt den Magnesiumspiegel genauso gut wie teurere FormenEinzelbefund, unbestätigt Mensch, nicht randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • MagnesiumchloridWird über den Mund besser aufgenommen als MagnesiumoxidEinzelbefund, unbestätigt Mensch, nicht randomisiert
  • MagnesiumchloridVerbessert den Blutzucker bei Diabetesnur bei Kranken belegtPatienten: Typ-2-Diabetes mit niedrigem Serummagnesium Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • MagnesiummalatGegen Müdigkeit, weil Malat zusätzlich Energie liefertnicht untersucht Keine Daten
  • MagnesiummalatEine der am besten aufgenommenen MagnesiumformenEinzelbefund, unbestätigt Tierversuch

Schmerz

  • MagnesiumchloridLindert Fibromyalgie-BeschwerdenuneinheitlichPatienten: Fibromyalgie Mensch, randomisiert
  • MagnesiummalatLindert Fibromyalgie-Schmerzennicht untersuchtPatienten: Fibromyalgie Keine Daten

Weitere Versprechen, die nur ein Profil betreffen

Herz & Gefäße

  • MagnesiumtauratSenkt den BlutdruckEinzelbefund, unbestätigtPatienten: erhöhter Blutdruck oder Hypertonie Grad 1, niedriges Herz-Kreislauf-Risiko Mensch, nicht randomisiert
  • MagnesiumtauratSchützt das Herznicht untersucht Tierversuch

Kognition & Fokus

  • Magnesium-L-ThreonatGedächtnis ↑, bessere KognitionEinzelbefund, unbestätigtgesund (Erwachsene mit unzufriedenem Schlaf) Mensch, randomisiert vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.
  • Magnesium-L-ThreonatHilft bei ADHSEinzelbefund, unbestätigtPatienten: Erwachsene mit ADHS Mensch, nicht randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

kleine Studien: Jede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

vom Hersteller finanziert: Alle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

Zwei Formen nebeneinander vergleichen

In mehreren Profilen genannte Risiken

Nur Titel, die wörtlich in mindestens zwei Profilen dieser Gruppe stehen. Beschreibung, Evidenz und Belege stehen im jeweiligen Profil.

Zugelassene EU-Angaben

EU-Claim zugelassen Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gelten für den Nährstoff, nicht für eine bestimmte Form, und sind keine Evidenzstufe. Die Studienlage jeder Form steht in ihrem Profil.

  • „trägt zur normalen psychischen Funktion bei“

    Nährstoff
    Magnesium
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012[1]

  • „trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“

    Nährstoff
    Magnesium
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012[1][2]

  • „trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei“

    Nährstoff
    Magnesium
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012[1]

  • „trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“

    Nährstoff
    Magnesium
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012[1]

Beziehungen

Aus den verwandten Substanzen der Profile, nur Profile, die es in der Bibliothek gibt.

Innerhalb der Gruppe

Zu anderen Profilen und Gruppen

Quellen dieser Seite

  1. Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. ABl. L 136 vom 25.5.2012, S. 1. Konsolidierte Fassung vom 20.08.2025 (CELEX 02012R0432-20250820).
  2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and “hormonal health” (ID 243), reduction of tiredness and fatigue (ID 244), contribution to normal psychological functions (ID 245, 246) and further claims. EFSA J. 2010;8(10):1807. doi:10.2903/j.efsa.2010.1807

Automatisch aus den Profilen zusammengestellt. Die Bibliothek ersetzt keine ärztliche Beratung und enthält bewusst keine Dosierungen und keine Bezugsquellen. Jüngste Prüfung eines Profils dieser Gruppe: 2026-10-24.