Formen

kleine Studien: Jede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

vom Hersteller finanziert: Alle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

Versprechen nach Bereich

Vergleichbar sind nur Versprechen aus demselben Bereich. Jede Zeile nennt Profil, Versprechen, Ergebnis und die Evidenzstufe genau dieses Versprechens.

Muskel & Leistung

  • Kreatin-CitratWirkt besser als Kreatin-Monohydrat, weil es besser löslich istnicht untersucht Keine Daten
  • Kreatin-CitratHebt den Kreatinspiegel im Blut stärker als Monohydrat (nur Marker)Einzelbefund, unbestätigt Mensch, nicht randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.
  • Kreatin-CitratSteigert die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungenuneinheitlich Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-CitratIst magenfreundlicher als Monohydratnicht untersucht Keine Daten
  • Kreatin-EthylesterGelangt als Ester besser in die Muskelzellen, deshalb wirksamer als Monohydratuneinheitlichgesund (junge Männer mit Kraft- bzw. Sprinttraining) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-EthylesterHebt Kreatin in Blut und Muskel stärker als Monohydrat (nur Marker)kein Nutzengesund (untrainierte junge Männer) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-EthylesterKeine Wassereinlagerung wie bei Monohydratkein Nutzengesund (untrainierte junge Männer) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-HydrochloridBesser löslich, deshalb wirksamer als Monohydratuneinheitlichgesund (junge Erwachsene mit Kraft- bzw. Sprinttraining) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-HydrochloridWird besser aufgenommen als Monohydrat (nur Marker)uneinheitlich Labor
  • Kreatin-HydrochloridMagenfreundlicher und ohne Wassereinlagerungnicht untersucht Keine Daten
  • Kreatin-MonohydratMehr Kraft und Muskelmasse im Trainingkleiner Nutzengemischt: Erwachsene mit Krafttraining, überwiegend Gesunde, auch Patientengruppen Mensch, randomisiert
  • Kreatin-NitratWirksamer als Kreatin-Monohydrat für Kraft und LeistungEinzelbefund, unbestätigt Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.
  • Kreatin-NitratBringt mehr Kreatin in Blut und Muskel als Monohydrat (nur Marker)uneinheitlich Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-NitratMehr Durchblutung und „Pump“ im Training durch den Nitratanteilnicht untersucht Keine Daten
  • Kreatin-NitratSteigert Kraft und Leistunguneinheitlich Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-PyruvatWirkt stärker als Kreatin-Monohydrat auf Kraft und Ausdauernicht untersucht Keine Daten
  • Kreatin-PyruvatBringt mehr Kreatin ins Blut als Monohydrat (nur Marker)Einzelbefund, unbestätigt Mensch, nicht randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.vom Hersteller finanziertAlle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.
  • Kreatin-PyruvatSteigert Kraft und Leistung bei intensiven Belastungenuneinheitlich Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

Kognition & Fokus

  • Kreatin-EthylesterVerbessert die geistige LeistungEinzelbefund, unbestätigt Mensch, randomisiert
  • Kreatin-HydrochloridVerbessert Reaktionszeit und geistige Leistung in den WechseljahrenEinzelbefund, unbestätigtgesund (Frauen in der Peri- oder Postmenopause) Mensch, randomisiert kleine StudienJede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.
  • Kreatin-MonohydratBessere geistige Leistung bei Gesundenkleiner Nutzen Mensch, randomisiert

kleine Studien: Jede Studie, auf der Stufe und Ergebnis beruhen, hatte weniger als 100 Teilnehmende. Kleine Studien zeigen im Mittel größere Effekte als große; das Ergebnis ist deshalb unsicherer.

vom Hersteller finanziert: Alle Studien, auf denen das Ergebnis beruht, wurden laut ihrer Finanzierungs- oder Interessenangabe vom Hersteller des Produkts oder Wirkstoffs ganz oder teilweise bezahlt oder haben Beschäftigte des Herstellers unter den Autorinnen und Autoren. Herstellerfinanzierte Studien fallen im Mittel günstiger für das Produkt aus.

Zwei Formen nebeneinander vergleichen

In mehreren Profilen genannte Risiken

Nur Titel, die wörtlich in mindestens zwei Profilen dieser Gruppe stehen. Beschreibung, Evidenz und Belege stehen im jeweiligen Profil.

Zugelassene EU-Angaben

EU-Claim zugelassen Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gelten für den Nährstoff, nicht für eine bestimmte Form, und sind keine Evidenzstufe. Die Studienlage jeder Form steht in ihrem Profil.

  • „Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung“

    Nährstoff
    Kreatin
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012[1]

  • „Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern“

    Nährstoff
    Kreatin
    Rechtsgrundlage
    VO (EU) Nr. 432/2012, eingefügt durch DVO (EU) 2017/672[2][1]

Beziehungen

Aus den verwandten Substanzen der Profile, nur Profile, die es in der Bibliothek gibt.

Innerhalb der Gruppe

Zu anderen Profilen und Gruppen

Quellen dieser Seite

  1. Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. ABl. L 136 vom 25.5.2012, S. 1. Konsolidierte Fassung vom 20.08.2025 (CELEX 02012R0432-20250820), Einträge „Kreatin“.
  2. Wang H, Wang H, Xin X, Yi Z. Resistance training combined with creatine supplementation: a three-level meta-analysis of multidimensional outcomes from strength enhancement to body composition remodeling. J Int Soc Sports Nutr. 2026;23(sup1):2718316. doi:10.1080/15502783.2026.2718316 · PubMed

Automatisch aus den Profilen zusammengestellt. Die Bibliothek ersetzt keine ärztliche Beratung und enthält bewusst keine Dosierungen und keine Bezugsquellen. Jüngste Prüfung eines Profils dieser Gruppe: 2026-10-25.